Com aconseguir un bon equilibri vida-treball

Tenir un petit negoci pot ser molt estressant perquè és difícil trobar moments per desconnectar o relaxar-se. Però el teu negoci anirà molt millor si aconsegueixes un bon equilibri vida-treball. En aquesta guia trobaràs idees per aconseguir-ho.

Quan tens un petit negoci tendeix a convertir-te en un addicte al treball. Treballar dur és el camí per assolir l’èxit i no anirem a negar que això és així, almenys fins a cert punt.

Exigència sí, però sota control

Desafortunadament, massa treball dur també pot acabar amb tu, literalment. Un estrès excessiu pot tenir com a conseqüència la pressió pels núvols, problemes de cor, colesterol, mala salut i un llarg sense fi d’altres possibles malalties.

A més, exigir-te massa no només és dolent per a la teva salut i per a la salut dels membres del teu equip, també és terriblement ineficient perquè perjudica seriosament la motivació i la creativitat.

Un bon equilibri entre vida i treball és essencial si vols treure el màxim profit de les teves habilitats. En aquesta guia trobaràs algunes idees per aconseguir un equilibri correcte entre la teva vida i el teu treball, mantenint un funcionament òptim del teu negoci.

Troba el teu equilibri ideal

Treballar dur és quelcom inevitable si vols aixecar un negoci, però això no significa que hagis de treballar 24 hores 7 dies a la setmana.

Quan el teu negoci et demani hores i esforços extra, dona-li’ls. Però no deixis de comptar el que fas de més per poder compensar-ho en un altre moment. Després d’algunes setmanes d’esforç intens per exemple, et pots regalar un cap de setmana llarg per recarregar les piles del teu cos i la teva ment.

Pensa en les hores que dediques a relaxar-te com si fossin un banc d’energia. De manera que després puguis usar aquesta energia acumulada per afrontar els esforços extra que et demanarà el teu negoci.

Què diu la ciència?

Hi ha múltiples estudis en el camp de la psicologia i la ciència sobre el funcionament del nostre cervell. Si vols aconseguir un bon equilibri entre vida i treball, aquests consells et poden anar molt bé:

L’hora de la migdiada…

Els estudis demostren que les 2 hores immediatament posteriors a l’hora de dinar són molt dolentes per fer treball intel·lectual intensiu. Desafortunadament no tots tenim la sort de poder fer una migdiada, de manera que el més assenyat és dedicar aquestes hores a les tasques administratives que no requereixin molta concentració.

Deixa fluir la creativitat

Les parts més creatives del nostre cervell es disparen quan estem distrets amb altres coses, i especialment quan estem cansats o relaxats. Per aquest motiu les idees més brillants solen aparèixer al vespre.

La millor manera d’alliberar la creativitat és pensar en alguna cosa durant una estona i després oblidar-ho i relaxar-se.

Diürn o nocturn

Hi ha gent que treballa millor de nit i altra que treballa millor a primera hora del matí. No pots fer massa per canviar la teva naturalesa, de manera que el més intel·ligent és preguntar-te si ets més productiu al vespre o al matí. Quan ho tinguis clar, guarda les hores en les quals el teu cervell està més actiu per treballar en les tasques que requereixen més concentració.

Sí a l’estrès, però amb moderació

Petites quantitats d’estrès són útils per mantenir el nostre cervell en òptimes condicions de treball. Sense estrès el nostre cervell tendeix a acomodar-se. Tot i així, cal evitar els períodes llargs d’estrès perquè poden ocasionar un envelliment prematur del nostre cos.

4 trucs pràctics

Ara que ja tens clar per què has de trobar un bon equilibri entre vida i treball, t’estaràs preguntant per on començar. Aquests són 4 trucs que et poden anar de meravella:

1- Fes totes les teves vacances

I anima tot el teu equip a fer exactament el mateix. Sense vacances la teva vida pot convertir-se en una rutina i aquest no és el millor mode de portar un negoci. Pren-te respirs quan puguis i aprofita per carregar les teves piles al màxim.

2- Aprèn a delegar

Els millors empresaris són els que aconsegueixen delegar les coses correctes a les persones correctes, i després deixar-les treballar en pau. Si et costa delegar, tracta d’aprendre. El teu negoci té més possibilitats d’èxit si aprens a fer-ho i tu et sentiràs molt millor rebaixant una mica la pressió.

3- Desconnecta

Aprèn a desconnectar correctament al final del dia i en el teu cap de setmana. Resisteix la temptació de consultar el teu correu electrònic de treball o les teves dades de facturació fora d’hores. Relaxa’t i desconnecta totalment del teu “mode treball”.

Resisteix la temptació de comprovar el teu correu electrònic de treball o d’entrar al teu programa de facturació fora d’hores.

4- Mantén-te sa

Menja amb moderació, evita estimulants, fes exercici i dorm. Mantenir el teu cos sa serà de gran ajuda per a la teva ment. I no està de més fer-se un xec-up mèdic de tant en tant, els emprenedors tendeixen a subestimar els símptomes de l’estrès.

Recorda per què tens el teu propi negoci

Mira enrere de tant en tant i recorda per què el vas començar. Pot ser que fos per tenir més independència, més diners, nous reptes, o més temps per dedicar a la teva família o hobbies. O potser una mica de tot.

Mantén els teus objectius en ment o escriu-los per tenir-los sempre ben presents. D’aquesta manera serà molt més fàcil evitar que el teu negoci es converteixi en una finalitat per si mateix. Prendre perspectiva és important.

Ningú mor desitjant haver passat més temps a la feina.

El teu equilibri entre vida i treball afecta directament l’èxit del teu negoci. Dedicar tota la teva vida al negoci tindrà conseqüències nefastes per a la teva pròpia salut i també per al seu èxit.

Treballar per aconseguir un bon equilibri entre ambdues coses, és el camí per aconseguir un bon negoci i la salut i el temps per gaudir-lo.

Recorda que FacturaDirecta pot ajudar-te simplificant moltes de les teves tasques administratives. Prova el programa 30 dies gratis i descobreix tot el que la facturació al núvol pot fer per millorar el teu negoci.